겨울이 되거나 맨발로 오래 다니다 보면 발뒤꿈치가 갈라지고 하얗게 일어나는 경험, 한 번쯤 해보셨죠? "이거 그냥 밀어버리면 되지 않을까?" 싶지만, 무작정 각질을 갈아내는 게 오히려 독이 될 수도 있어요.
오늘은 발뒤꿈치 각질을 갈아내는 게 정말 좋은지, 그리고 올바른 관리법을 알려드릴게요!
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1. 발뒤꿈치 각질, 그냥 갈아내도 될까?
발뒤꿈치의 각질은 피부가 스스로 보호하기 위해 만들어낸 방어막이에요. 즉, 너무 과하게 제거하면 피부가 더 두꺼워지거나 민감해질 수도 있죠.
✔ 각질을 갈아내도 되는 경우
발뒤꿈치가 심하게 갈라지고 하얗게 일어나서 거슬릴 때
피부가 두꺼워져서 거칠어질 때
각질층이 너무 두껍게 쌓여 보습이 잘 안 될 때
✔ 각질을 갈아내면 안 되는 경우
피부가 이미 갈라져 피가 나는 경우
염증이나 무좀이 있는 경우
너무 자주 각질을 제거하는 경우
즉, 각질은 "적당히" 제거하는 게 중요합니다!
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2. 발뒤꿈치 각질 관리, 어떻게 해야 할까?
✔ 1) 각질 제거는 일주일에 1~2번만!
각질을 매일 밀면 피부가 더 두꺼워질 수 있어요. 일주일에 한두 번 정도, 샤워 후 피부가 부드러워졌을 때 제거하는 게 좋아요.
샤워 후 or 족욕 후 → 피부가 부드러워졌을 때 제거
발 전용 각질 제거기(풋 파일, 스톤) 사용
너무 세게 밀지 말고 살살 문지르기
⚠ 주의: 면도날 같은 날카로운 도구로 벗겨내면 상처가 날 수 있으니 피하세요!
✔ 2) 보습은 필수!
각질을 제거한 후에는 수분을 채워주는 게 가장 중요해요.
풋크림, 바셀린, 오일 등을 발라 보습 유지
자기 전에 수면 양말을 신으면 효과 UP!
건조한 겨울철에는 매일 보습제 바르기
✔ 3) 꾸준한 족욕과 마사지
따뜻한 물에 발을 담그면 혈액순환이 좋아지고 각질도 부드럽게 녹아요.
미온수에 10~15분 정도 족욕
소금 or 우유를 넣으면 보습 효과 UP!
족욕 후 발 마사지하면 피로도 풀리고 피부도 좋아짐
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3. 발뒤꿈치 각질이 심한 경우, 어떻게 할까?
✔ 하얗게 일어나고 갈라지는 경우 → 보습 집중 관리
✔ 각질이 두껍게 쌓인 경우 → 일주일 1~2회 각질 제거 + 풋크림
✔ 너무 심하게 갈라지는 경우 → 병원 진료 추천 (진균 감염 가능성)
발뒤꿈치는 우리가 걸을 때마다 압력을 받는 부분이라 꾸준한 관리가 가장 중요합니다!
오늘부터라도 너무 과하게 각질을 밀지 말고, 보습과 족욕을 함께 하면서 건강한 발을 만들어보세요!
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