1. 좋은 수면 자세가 중요한 이유하루의 피로를 풀고 몸과 마음을 회복하는 데 가장 중요한 것이 바로 ‘수면’입니다. 하지만 매일 밤 충분한 시간을 자도 개운하지 않다면, 혹시 잘못된 자세로 자고 있는 것은 아닐까요? 수면 자세는 단순히 편안함을 넘어 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 오늘은 과학적으로 검증된 ‘최고의 수면 자세’를 소개하며, 각 자세의 장단점까지 함께 살펴보겠습니다.2. 가장 좋은 수면 자세 Best 3① 정자세 (바르게 누워 자기) – 척추 건강을 위한 최고의 자세✅ 장점척추가 자연스러운 정렬을 유지하여 허리 건강에 좋음얼굴이 베개에 눌리지 않아 피부 주름을 예방할 수 있음위산 역류를 줄이는 효과❌ 단점코골이와 수면 무호흡증이 있는 사람에게는 불리할 수 있음허리에 통증이 있는 경우 다리 ..
