건강한 삶을 위해 운동은 필수지만, 무릎이 좋지 않은 분들에게는 운동 자체가 큰 부담일 수 있습니다. 특히 관절염, 연골 손상, 혹은 무릎 통증이 있는 경우 잘못된 운동은 더 큰 문제를 일으킬 수 있죠. 그렇다면, 무릎에 부담을 전혀 주지 않으면서도 건강을 지킬 수 있는 운동법은 무엇일까요? 오늘은 무릎 건강을 지키면서도 몸과 마음을 행복하게 만들어줄 운동법을 소개합니다!---1. 수영: 물속에서 자유롭게 움직여요!수영은 무릎 부담을 덜어주는 대표적인 운동입니다. 물의 부력이 체중을 지탱해주기 때문에 관절에 가해지는 압력을 최소화할 수 있습니다. 자유형, 배영, 평영 등 다양한 수영 스타일을 선택할 수 있으며, 물속에서 걷기만 해도 훌륭한 운동 효과를 볼 수 있습니다. 특히 수영은 심폐 지구력을 키우고 ..
