다이어트를 시작하려면 "배고픔"이라는 본능적인 신호를 이해하는 것이 중요합니다. 사실, 배고픔은 단순히 음식이 필요하다는 신호 이상입니다. 몸의 복잡한 시스템이 보내는 메시지죠. 이번 글에서는 배고픔이 어떻게 발생하는지, 어떤 역할을 하는지, 그리고 다이어트를 할 때 이를 어떻게 현명하게 다룰 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.---### 1. 배고픔의 주범, 호르몬!배고픔의 주된 원인은 바로 **호르몬**입니다. 그중에서도 **그렐린(Ghrelin)**이라는 이름의 호르몬이 핵심 역할을 하죠. 이 호르몬은 우리의 뇌에 "배고프다!"는 신호를 보내는 배달부와 같습니다. 보통 위가 비었을 때 분비되며, 음식을 섭취하면 그렐린 수치가 감소합니다. 반대로, 배부름을 느끼게 하는 호르몬도 있습니다. 바로 **렙..
